Regulasi sistem saraf ialah asas kepada healing.
Bila sistem saraf tenang, tubuh masuk Healing Mode (rest & repair).
Bila saraf sentiasa berjaga, tubuh kekal dalam Survival Mode.
🔬 Dari Sudut Saintifik
Tubuh kita ada dua mod utama:
- Survival Mode (sympathetic) → berjaga, kawal, bertahan
- Healing Mode (parasympathetic) → rehat, repair, pulih
Healing hanya berlaku bila parasympathetic aktif.
Cara ringkas regulate saraf:
- Perlahankan nafas (hembus lebih panjang) → aktifkan vagus nerve
- Kurangkan overstimulation (skrin, multitasking)
- Ritma hidup konsisten (tidur, makan, rehat)
- Lepaskan kawalan berlebihan → tubuh rasa selamat
🕊️ Dari Sudut Islamik
Islam ajar ketenangan bukan hanya emosi, tapi pergantungan hati.
Amalan yang menenangkan saraf:
- Tawakal → berhenti memikul semua sendiri
- Solat → reset sistem saraf secara fitrah
- Zikir & istighfar → irama yang menenangkan hati & otak
- Redha → berhenti melawan takdir dengan ketegangan
- Doa → meletakkan beban di tempat yang betul
“Dengan mengingati Allah, hati menjadi tenang.” (Ar-Ra’d: 28)
🌿 Bila Saintifik & Islamik Selari
- Nafas perlahan + zikir → saraf tenang
- Lepas kawalan + tawakal → survival mode berundur
- Ritma solat → tubuh rasa selamat
- Redha → healing lebih mudah bermula
Penutup
Regulate sistem saraf bukan teknik semata-mata.
Ia proses pulang — tubuh berhenti berjaga, jiwa berhenti melawan.
Bila kita usaha setakat mampu,
dan selebihnya kita serahkan kepada Allah,
Healing Mode akan aktif dengan lebih mudah.