Kajian menunjukkan 90% serotonin bukan dihasilkan di otak, tapi di usus. Ketahui bagaimana kesihatan usus mempengaruhi emosi, fokus, dan risiko penyakit otak.
Ramai sangka otak kawal segalanya. Tapi tahukah anda, sebahagian besar bahan kimia yang mempengaruhi emosi dan kesihatan mental anda — seperti serotonin dan dopamine — sebenarnya dihasilkan dalam… usus?
Hubungan antara usus dan otak bukan mitos. Ia sains yang semakin kukuh. Inilah yang dikenali sebagai Gut-Brain Axis.
1. Fakta Mengejutkan: Serotonin & Dopamine Bermula di Usus
- 90-95% serotonin (hormon gembira) dihasilkan dalam usus, bukan otak!
- 50% dopamine juga dihasilkan dalam sistem penghadaman.
Bahan-bahan kimia ini bukan saja penting untuk rasa bahagia, tapi juga untuk:
✓ Fokus mental
✓ Tahap tenaga
✓ Kestabilan emosi
✓ Tidur yang nyenyak
2. Usus Rosak, Otak Merana
Apabila usus kita:
- Dipenuhi bakteria jahat
- Terjadi ‘leaky gut’ (kebocoran usus)
- Mengalami radang kronik
…maka kesan buruknya bukan sekadar pada sistem penghadaman. Ia naik ke otak dan mencetus pelbagai masalah seperti:
- Anxiety (keresahan)
- Depression (kemurungan)
- PTSD
- Autisme
- Parkinson
- Alzheimer’s
3. Usus Adalah ‘Otak Kedua’ Kita
Usus dan otak bersambung melalui saraf vagus, saluran darah, dan sistem imun. Mereka saling menghantar isyarat — dan bila sistem ini terganggu, emosi & kesihatan otak turut terjejas.
Kajian terkini membuktikan bahawa memulihkan kesihatan usus boleh membantu pesakit kemurungan dan gangguan mental lain.
4. Jadi, Apa Boleh Kita Buat?
Untuk jaga kesihatan usus dan minda anda:
✓ Makan makanan tinggi serat & fermentasi (kimchi, kefir, tempeh)
✓ Elak gula proses dan ultra processed food
✓ Kurangkan stress (kerana stress boleh ganggu usus!)
✓ Ambil probiotik dan prebiotik secara konsisten-pilihan terbaik: Nexbio
✓ Tidur yang cukup
Penutup: Usus Yang Bahagia, Minda Yang Tenang
Kesihatan mental bermula dari dalam — dari usus.
Jadi sebelum anda mencari jawapan di luar, cubalah pandang ke dalam. Perbaiki usus, dan lihat bagaimana ia mampu mengubah tenaga, emosi, dan hidup anda secara keseluruhan.
