Pernah dengar ungkapan, “Kebanyakan penyakit datang dari perut”?
Sebenarnya, ini bukan sekadar kata-kata orang tua — ia berasal daripada ajaran Nabi Muhammad SAW sendiri.
Hadis yang sangat masyhur ini memberi panduan kesihatan yang terbukti benar hingga hari ini, malah disokong oleh kajian sains moden tentang fungsi usus dan microbiome.
1. Hadis Nabi SAW: “Perut Rumah Segala Penyakit”
“المعدة بيت الداء والحمية رأس الدواء”
“Perut itu rumah segala penyakit, dan berpantang itu adalah pokok segala ubat.”
(Riwayat dalam bentuk mauquf/mursal – maknanya diterima luas dalam ilmu hikmah)
Hadis ini mengajarkan bahawa punca utama penyakit adalah dari cara kita makan, apa yang kita makan, dan bagaimana sistem penghadaman kita berfungsi.
2. Sains Moden: Usus Adalah Otak Kedua & Akar Kesihatan Tubuh
Kajian terkini menunjukkan:
- 90% serotonin, hormon yang buat kita rasa gembira, dihasilkan dalam usus, bukan otak.
- 70–80% sistem imun terletak di dalam usus.
- Jika usus bocor (leaky gut) atau mengalami keradangan, ia boleh mencetus:
- Diabetes
- Tekanan darah tinggi
- Alahan
- Anxiety & depression
- Masalah kulit (eczema, psoriasis)
- Kenaikan berat badan
3. Makan Berlebihan: Akar Kepada Banyak Penyakit Moden
Nabi SAW juga bersabda:
“Tidak ada bekas yang diisi oleh anak Adam yang lebih buruk daripada perutnya. Cukuplah bagi anak Adam beberapa suap yang dapat menegakkan tulang belakangnya…”
(Riwayat at-Tirmidzi)
Zaman kini penuh dengan:
- Makanan ultra-proses
- Makan lewat malam
- Makan secara emosi (emotional eating)
- Makan tanpa kesedaran (mindless eating)
Semua ini membebankan perut dan sistem penghadaman — dan menjadi punca kepada penyakit kronik yang semakin meningkat.
4. Kembali Kepada Hikmah Sunnah: Jaga Perut, Jaga Kesihatan
Sunnah dalam pemakanan sangat praktikal dan berpandukan fitrah tubuh manusia:
✓ Makan ketika lapar, berhenti sebelum kenyang
✓ Gabungkan makanan seimbang & suci (tayyib)
✓ Berpuasa secara berkala (sunnah Isnin & Khamis = intermittent fasting versi Islam!)
✓ Berpantang dari makanan yang mudarat
Bila kita kembali kepada prinsip ini, kita bukan saja menjaga kesihatan fizikal, tapi juga menundukkan nafsu — satu proses penyucian jiwa.
Penutup: Perut Bukan Sekadar Organ, Tapi Amanah
Rasulullah SAW mengajarkan kita untuk menjaga tubuh badan kerana ia adalah amanah dari Allah.
Perut kita bukan tong sampah untuk menampung apa saja — ia adalah pusat kawalan kesihatan, emosi, dan keseimbangan hidup.
