“Penat tu biasa…”
“Sabar je, semua orang pun struggle…”
“Wanita kena kuat.”
Ayat-ayat ini selalu diulang dalam masyarakat. Tapi siapa sangka, di sebalik senyum dan kecekalan seorang ibu bekerjaya, ada keletihan kronik yang sedang membunuh secara perlahan-lahan — fizikal, emosi, dan spiritual.
🧠 Bila Fitrah Dilawan, Tubuh Mula Memberontak
Ramai wanita hari ini bekerja bukan kerana pilihan, tetapi kerana desakan. Ada yang kena kerja shift malam, ada yang oncall hingga ke subuh, tapi pagi tetap kena urus anak sekolah, siapkan sarapan, sidai kain, dan pastikan semua terurus sebelum diri sendiri boleh baring sekejap.
Tapi ironi besar berlaku —
bila masa baring itu bukan di malam hari seperti sepatutnya (fitrah manusia), tapi waktu siang yang tidak menyokong pemulihan sistem tubuh.
Tidur siang tidak menggantikan fungsi tidur malam dari segi:
- Penghasilan hormon melatonin
- Proses pemulihan sistem saraf pusat
- Keseimbangan hormon kortisol
- Proses detox dan ‘restorative healing’ tubuh
Dan bila ini berulang setiap minggu, setiap bulan, tubuh masuk ke mod pertahanan (chronic stress mode).
⚠️ Keletihan Kronik = Radang Kronik = Penyakit Kronik
Dalam dunia perubatan hari ini, semakin banyak kajian menunjukkan hubungan langsung antara stres kronik dan radang sistemik dalam badan.
Radang ini bukan demam. Ia senyap. Tapi ia:
- Melemahkan imuniti
- Mengganggu fungsi hormon
- Menyebabkan “autoimun reaction”
- Menyumbang kepada kerosakan sel dan DNA
Inilah laluan kepada:
- Hipertensi (darah tinggi)
- SLE, RA, psoriasis, eczema
- Kencing manis, kolesterol tinggi
- Kanser hormon seperti breast & thyroid cancer
👩⚕️ Wanita Bukan Superhuman
Wanita boleh buat banyak perkara, tapi bukan semuanya dalam satu masa, dan bukan dalam keadaan menindas diri sendiri.
Keperluan wanita untuk:
- Tidur yang cukup (terutamanya tidur malam)
- Masa emosi diproses dengan selamat
- Ruang untuk pulih secara spiritual
…semuanya bukan kemewahan, tapi keperluan biologi dan fitrah.
Tapi realitinya hari ini — wanita dipaksa jadi segalanya. Dan bila jatuh sakit, disalahkan pula kerana “tak jaga diri”.
🕯️ Apa Yang Boleh Kita Buat?
- Kenali simptom awal keletihan kronik dan radang
- Mudah sakit
- Tidur tak lena
- Hilang fokus
- Sakit otot sendi tanpa sebab jelas
- Emosi mudah terganggu
- Perlahankan hidup, walau sedikit
- Kurangkan beban tak perlu
- Delegasikan kerja rumah
- Minta sokongan — bukan semua kena buat sendiri
- Tegaskan hak untuk tidur dan rehat
- Suami bukan ‘tolong jaga anak’ tapi ‘tanggungjawab bersama’
- Anak pun perlu tahu ibu juga perlukan masa recharge
- Didik semula masyarakat tentang nilai sebenar wanita
- Fitrah wanita adalah mendidik jiwa generasi, bukan semata mencari nafkah
- Ibu suri rumah bukan hina — mereka sedang menjaga asas ummah
Penutup: Jangan Tunggu Tubuh Jerit Barulah Nak Dengar
Kalau hari-hari bangun dengan rasa kosong…
Kalau setiap malam rasa nak menangis tapi tak tahu kenapa…
Kalau sakit datang satu demi satu walau “nampak sihat”…
Itu bukan salah awak.
Itu tanda tubuh dan jiwa awak minta diselamatkan.
Awak berhak untuk hidup tenang, sihat dan selari dengan fitrah.
Dan perubahan bermula dengan kesedaran — bahawa awak bukan mesin. Awak wanita yang Allah muliakan dengan kelembutan, bukan untuk ditindas dalam sistem.
