Kadang-kadang, kita rasa stuck dalam hidup.
Dah jaga makan, dah cukup tidur, dah exercise.
Tapi hati masih berat, jiwa masih kosong.
Kenapa?
Sebab minda dan emosi kita masih terperangkap dalam skrip lama —
skrip yang kita ulang dalam kepala tanpa sedar,
hari demi hari, tahun demi tahun.
Kalau nak betul-betul unlock self-healing,
kita kena reset cara kita fikir, cara kita rasa.
1. Kenali Emosi Diri
Ramai orang “lari” dari emosi.
Bila sedih, pura-pura kuat.
Bila marah, pendam dalam hati.
Tapi emosi itu bukannya musuh.
Emosi adalah signal.
- Sedih = ada keperluan yang tidak dipenuhi.
- Marah = ada sempadan yang dilanggar.
- Takut = ada bahaya yang perlu diberi perhatian.
Belajar duduk dengan emosi.
Bukan lari.
Bukan lawan.
Hanya duduk, dengar, dan fahami.
“Apa yang emosi aku nak bagitahu sebenarnya?”
2. Ganti Skrip Negatif Dengan Skrip Sayang Diri
Selama ni, mungkin kita terbiasa cakap macam ni pada diri sendiri:
- “Aku bodoh.”
- “Aku lemah.”
- “Aku tak guna.”
Tanpa sedar, skrip ni menambah luka baru setiap hari.
Masa untuk tukar skrip:
- “Aku sedang belajar.”
- “Aku berusaha sedaya mungkin.”
- “Aku berharga di sisi Tuhan, bukan manusia.”
Self-healing bermula bila kita bercakap kepada diri
dengan suara yang lembut, bukan cambuk yang menyakitkan.
3. Latih Minda Untuk Melihat Dengan Kaca Mata Baru
Kita tak boleh ubah apa yang berlaku.
Tapi kita boleh ubah bagaimana kita melihat sesuatu.
Contohnya:
- Dulu kita lihat kegagalan sebagai aib.
- Sekarang kita lihat kegagalan sebagai pembelajaran.
- Dulu kita lihat penolakan sebagai tanda kita tak cukup bagus.
- Sekarang kita lihat penolakan sebagai tanda Allah melindungi kita dari sesuatu yang tidak baik.
Mindset healing bukan tentang berpura-pura “everything is fine”.
Tapi tentang melihat setiap luka sebagai sebahagian dari perjalanan menjadi lebih matang dan dekat dengan Allah.
Penutup: Healing Adalah Pilihan Hati
Minda kita adalah taman.
Kalau kita tanam benih yang positif, sabar, redha —
satu hari nanti,
taman itu akan berbunga juga.
Dan healing itu…
akan terasa perlahan-lahan.
Bukan sebab dunia berubah.
Tapi sebab cara kita memandang dunia yang berubah.
Pelan-pelan, kita reset minda.
Pelan-pelan, kita sembuh.
Nantikan sambungan terakhir dalam siri Unlock Self-Healing:
Part 4 – Reset Jiwa dan Hubungan dengan Allah.Jangan putus asa dengan perjalanan healing anda, sebab Allah tidak pernah putus kasih dengan kita.
#UnlockSelfHealing #HealingJourney #ResetMinda #HolistifyMe
