Pernah dengar frasa “kesihatan bermula dari perut”?
Itu bukan sekadar peribahasa. Hari ini, kajian sains moden membuktikan bahawa usus adalah organ paling penting dalam menentukan sama ada seseorang itu sihat atau sakit.
Dalam artikel ini, anda akan faham:
- Kenapa usus dianggap sebagai ‘otak kedua’
- Bagaimana usus mempengaruhi kulit, hormon, mood & imuniti
- Apa kaitan usus dengan penyakit mental dan degeneratif
- Bagaimana mulakan pemulihan kesihatan dari sistem penghadaman
1. Usus: Pintu Utama Nutrisi & Toksin
Tahukah anda?
- 95% nutrisi diserap melalui usus
- Sebahagian besar toksin masuk ke badan juga melalui usus
- Virus dan bakteria juga menjadikan usus sebagai pintu masuk ke sistem dalaman
Maknanya, jika usus anda kuat, anda boleh menyerap kebaikan dan menapis keburukan dengan lebih efektif.
2. Mikrobiom Usus: Komuniti Yang Tentukan Kesihatan Anda
Usus bukan kosong. Ia dihuni oleh trilion bakteria baik dan buruk. Gabungan ini dipanggil mikrobiom usus.
Apabila mikrobiom ini:
- SEIMBANG → sistem imun stabil, pencernaan lancar, emosi tenang
- TERGANGGU (dysbiosis) → mudah jatuh sakit, perut bermasalah, emosi terganggu
Kesimpulannya:
Mikrobiom seimbang = Usus sihat = Badan sihat
3. Manfaat Usus Yang Sihat Kepada Seluruh Badan
Apabila usus dalam keadaan optimum, badan anda akan menerima kesan positif secara menyeluruh seperti:
- Kulit lebih berseri
- Penyerapan nutrien lebih berkesan
- Mood lebih stabil dan gembira
- Kurang kebimbangan dan kemurungan
- Keradangan badan berkurang
- Sistem imun lebih kuat
- Toleransi makanan meningkat (kurang alahan)
- Fungsi otak dan kognitif lebih baik
4. Kajian Sains: Usus Adalah “Otak Kedua” Kita
Kajian menunjukkan bahawa usus dan otak berkomunikasi secara dua hala melalui apa yang dikenali sebagai gut-brain axis.
- Ketidakseimbangan mikrobiom usus boleh menyebabkan:
- Penyakit Alzheimer
- Penyakit Parkinson
- Kemurungan & stres
- Gangguan neurodegeneratif
Mikrob usus mempengaruhi bahan kimia dalam otak, termasuk serotonin dan dopamine — dua hormon utama yang menentukan mood, motivasi dan kejelasan minda kita.
Penutup:
Usus bukan sekadar tempat cerna makanan. Ia adalah pusat kawalan kesihatan sebenar — dari sistem imun, hormon, emosi, hingga ke daya fikir.
Kalau nak pulihkan kesihatan dari akar, usus adalah tempat pertama yang perlu diberi perhatian.
