“Hari ini, lebih daripada 95% penyakit kronik berpunca daripada pilihan makanan, bahan makanan beracun, kekurangan nutrisi, dan kurang bersenam.”
— Mike Adams
Bila kita sebut pasal penyakit kronik — seperti kencing manis, darah tinggi, masalah jantung, gout, dan kanser — ramai akan kaitkan dengan faktor keturunan. Tapi realitinya, gaya hidup harian kita adalah punca utama.
Dan semuanya bermula dari pinggan makan kita.
1. Pilihan Makanan Tak Sihat = Pintu Masuk Penyakit
Setiap hari kita buat pilihan — nak makan apa untuk sarapan, lunch, dan dinner. Tapi…
Adakah kita sedar apa yang kita masukkan ke dalam badan kita?
➡️ Makanan proses.
➡️ Gula berlebihan.
➡️ Minyak masak berulang kali pakai.
➡️ Pewarna, perasa tiruan, pengawet.
➡️ Fast food setiap minggu.
Makanan bukan sekadar untuk kenyang. Tapi makanan juga adalah ubat — atau racun.
2. Bahan Toksik Dalam Makanan Seharian
Banyak makanan hari ini mengandungi bahan tambahan yang boleh jadi toksik kepada tubuh:
⚠️ MSG (Monosodium Glutamate) – boleh ganggu otak & saraf
⚠️ Pengawet tiruan – boleh bebankan hati & buah pinggang
⚠️ Pewarna makanan – ganggu hormon, terutama kanak-kanak
Bila hati dah overload dengan toksin, sistem detoks tubuh mula lemah. Maka, penyakit pun datang perlahan-lahan.
3. Kekurangan Nutrisi = Badan Lemah Lawan Penyakit
Kita mungkin makan banyak, tapi…
Adakah makanan tu cukup nutrisi?
Kekurangan vitamin, mineral, asid amino & fitonutrien penting boleh menyebabkan:
❌ Sistem imun lemah
❌ Hormon tak stabil
❌ Luka lambat sembuh
❌ Tenaga cepat habis walaupun cukup tidur
Sebab tu ramai orang sekarang cepat penat, mudah jatuh sakit dan emosi tak stabil — walaupun “nampak sihat” dari luar.
4. Kurang Bersenam = Sistem Tubuh Perlahan
Bersenam bukan semata untuk kurus. Ia bantu:
✅ Melancarkan peredaran darah
✅ Mengaktifkan sistem limfa (detoks)
✅ Merangsang mitokondria (pengeluar tenaga sel)
✅ Mengurangkan keradangan kronik
Tanpa pergerakan fizikal, badan kita jadi “stagnan” — dan penyakit senang bertapak.
Kesimpulan: Kita Ada Pilihan, Setiap Hari
Kita tak boleh kawal semua perkara. Tapi kita boleh kawal apa yang kita makan, fikir, dan buat.
Setiap suapan, setiap produk yang kita guna, setiap langkah senaman — semuanya adalah keputusan kecil yang membentuk masa depan kesihatan kita.
Pilih untuk sihat hari ini, supaya tak menyesal esok.
Tubuh kita amanah, jaga ia dengan kasih sayang.
Nak mula hidup sihat dengan cara yang lebih mudah & natural?
Jemput baca panduan kesihatan di blog ini dan follow @HolistifyMe untuk inspirasi gaya hidup sihat setiap hari.
#HolistifyMe #FunctionalMedicine #NaturalHealing #PemakananSihat #GayaHidupSihat #PenyakitKronik
