Ketidakseimbangan bakteria usus atau dysbiosis boleh menyebabkan pelbagai masalah kesihatan. Ketahui perbezaan antara dysbiosis dan eubiosis, serta cara untuk memulihkan semula keseimbangan mikrobiom.
Kita selalu dengar tentang probiotik dan kesihatan usus. Tapi tahukah anda, apabila bakteria baik dan jahat dalam usus tidak seimbang, ia boleh menyebabkan pelbagai gangguan — bukan saja kepada perut, tapi juga emosi, imuniti, kulit dan hormon.
Keadaan ini dipanggil dysbiosis.
1. Apa Itu Dysbiosis?
Dysbiosis merujuk kepada ketidakseimbangan dalam mikrobiota usus — bila bakteria jahat melebihi yang baik.
Keadaan ini boleh menyebabkan:
- Radang usus kronik
- Leaky gut
- Masalah pencernaan
- Kenaikan berat badan
- Imuniti lemah
- Masalah kulit
- Gangguan hormon
- Dan juga gangguan mental seperti anxiety dan depression
2. Eubiosis: Keadaan Usus Yang Sihat
Eubiosis adalah keadaan ideal di mana bakteria baik dan jahat berada dalam keseimbangan harmoni.
Kesan positif eubiosis:
- Tingkatkan penghasilan asid lemak rantai pendek (SCFAs)
- Kurangkan keradangan
- Tingkatkan penghasilan vitamin B & K
- Perbaiki metabolisme lemak dan gula
- Kuatkan sistem imun mukosa
- Tingkatkan keutuhan dinding usus
- Kawal berat badan
- Stabilkan hormon & emosi
- Tingkatkan homeostasis keseluruhan tubuh
3. Faktor-Faktor Yang Menyebabkan Dysbiosis
- Pemakanan tinggi gula, gluten & makanan proses
- Antibiotik atau ubat tahan sakit jangka panjang
- Stres kronik
- Kurang tidur
- Kurang pergerakan
- Toksin persekitaran & pencemaran
- Pil perancang & ubat hormon sintetik
- Jangkitan seperti candida, SIBO dan parasit
4. Cara Menyokong Eubiosis: Kunci Pulihkan Usus Secara Holistik
Untuk capai keseimbangan semula (eubiosis), anda perlukan pendekatan menyeluruh:
- Tingkatkan probiotik & prebiotik semula jadi
Contoh: tempeh, kimchi, bawang putih, pisang mentah - Detoks usus & kurangkan toksin makanan
Elakkan: makanan ultra proses, GMO, alkohol, pewarna & pengawet - Sokong dengan produk postbiotik berkualiti seperti N’exBio
- N’exBio mengandungi SCFA (postbiotic)
- Tidak perlu diaktifkan semula – terus serap & bertindak
- Membantu membina persekitaran usus yang stabil untuk bakteria baik tumbuh
- Sesuai untuk mereka yang usus sensitif & tak boleh ambil strain hidup
Penutup: Usus Adalah Pusat Keseimbangan Badan
Dysbiosis bukan perkara kecil — ia adalah akar kepada pelbagai masalah kesihatan kronik. Tapi berita baiknya, ia boleh dipulihkan secara semula jadi.
Dengan gaya hidup sihat + produk sokongan seperti N’exBio, anda boleh bantu tubuh anda capai eubiosis, pulihkan tenaga dan stabilkan kesihatan dari dalam.
